栄養の吸収力がダイエットに関係ある?

腸というのは食べ物から栄養を吸収し、いらないものを便にして、排出する消化器官ですよね。

その腸の環境がよくないと、食べ物から効率的に栄養素を吸収することができなくて、体は余計なものをどんどん食べてしまう。。。と。

そんなことを読みました。

ということで、腸内の環境を整えるのが大事なんでしょうか。

でも、巷で流行っている乳製品のヨーグルトなどでは、腸内最近は増えないというのも聞いたこともあります。腸内の善玉菌を増やす、というのは、そんなにカンタンなものではないのかもしれません。

乳酸菌は、動物性の乳酸菌、主に、乳製品など。の他に、植物性の乳酸菌があります。

コレはよく知られているのは、酸っぱい漬物などに入っていることが知られています。

例えば、日本の漬物、のほか、キムチなども乳酸発酵ですよね。

実はこの植物の乳酸発酵がより腸にはいいと言われいています。

でも漬物を食べる人は年々減ってしまっているのだとか。

若い人って漬物食べない人、多いですよね。

 

私もどちらかというと苦手な方なので、ラブレを飲んでいました。

でも、ラブレがサプリタイプになったと聞いたので、今はそれを飲んでいます。

一日一錠で、便利ですからね。